В статье рассказывается о том, как правильно настроить себя на похудение, что для этого нужно делать и от чего стоит воздержаться. Описывается важность мотивации и самовнушения, а также дается советы по замене привычек и ведению дневника.

Хотите приготовить легкую и вкусную лазанью? Используйте кабачки вместо теста и добавьте вареное куриное филе, помидоры, перец и творожный крем. Подробный рецепт с пошаговой инструкцией и ингредиентами на 4-6 порций. На 100 грамм блюда всего 52 ккал и 5.1 белка, 1.9 жира и 3.8 углеводов.

Упражнение ВАКУУМ - это простое упражнение, которое помогает ликвидировать растянутость, увеличивает силу поперечных брюшных мышц, борется с обвисанием внутренних органов, сужает талию и снижает количество висцерального жира. В статье представлен список из 10 причин, почему стоит делать упражнение ВАКУУМ, а также указано, что оно не требует специального инвентаря и занимает немного времени.